Dupa o perioada stresanta, este important sa mancati proteine, fibre si vitamine.

Renuntati, in schimb, la fast-food.

Cand treceti prin perioade stresante, sunteti bolnav sau tocmai ati suferit o interventie chirurgicala, este important sa aveti grija de dieta. Sunt cateva alimente care va pot pune repede pe picioare, deoarece va cresc imunitatea si va ajuta sa va simtiti mai bine.

Specialistii site-ului WebMd si nutritionistul Alina Jiletcovici va invata ce sa treceti pe meniu. Este vorba despre proteine, calciu, fibre si vitamine. Preparatele de la fast-food va pot ingreuna situatia. Contin multa sare, grasimi si glucide.

Fasole si shake-uri de proteine

Cand va simtiti lipsiti de energie, cele mai importante sunt proteinele. „Ele va ajuta sa va refaceti structurile celulare. Sunt un fel de „caramizi ... Detalii »